Náuseas y vómitos en el embarazo

 CÓMO EVITAR NÁUSEAS Y VÓMITOS DURANTE EL EMBARAZO

Náuseas en el embarazo

¿Por qué aparecen las náuseas?

Pues bien, las náuseas es uno de los síntomas de embarazo que suelen afectar al  70-80% de las embarazadas según estudios.   

Aún no se sabe a ciencia cierta pero se cree que las náuseas son provocadas por la  aparición de una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (HCG) que solo  aparece durante el embarazo. A su vez también se cree que es por los estrógenos que  disminuyen la velocidad del paso de los alimentos por el sistema digestivo.  

Según un estudio, el sexo del bebé influye en la aparición de las náuseas ya que en un  estudio hecho por la Universidad de Enfermería de Egipto es más frecuente que tengas  náuseas si el bebé es una niña.

Cómo aliviar las náuseas durante el embarazo

• Come alimentos ricos en carbohidratos como pan, galletas...

• Evita tomar alcohol, café o tabaco.

• Evita comidas pesadas y ricas en grasas o con muchas especias.

• No ayunes, es importante que desayunes lo que puedas.

• Si te levantas con náuseas intenta tomar una galleta o algo similar y espera 15 min.

• Evitar comidas que desprendan mucho olor y ventila bien.

• Bebe mucha agua pero mejor en pequeñas cantidades muchas veces.

• Bebe bebidas que te sientan mejor como pueden ser las gaseosas o frías.

• Medicamentos llamados antieméticos.

• Evita fritos, es preferible hacer la comida a la plancha, al vapor o al horno.

• No comas a atracones, es mejor comer pequeñas comidas varias veces al día.

Bibliografía

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Cómo aliviar las náuseas